Bewegung ist eine unentbehrliche Voraussetzung für den Aufbau und Erhalt des gesamten Bewegungs- und Stützapparates, vor allem der Muskulatur und Gelenke. Sie vermindert das Risiko vieler Krankheiten, fördert den sozialen Austausch und trägt zum Engagement in Gruppen bei.

Deshalb sind alle Arten körperlicher Aktivitäten von Bedeutung, darunter Wandern oder Radfahren, Garten- und Hausarbeit sowie Sport.

Hinter dem Begriff "Sport" verbirgt sich eher der Leistungs- und Wettkampfgedanke. Anstelle des Begriffes "Bewegung" wird in der Wissenschaft der allgemeine Begriff "körperliche Aktivität" verwendet. 

Wie viel Bewegung braucht der Mensch?

Die Bewegungspyramide zeigt, dass bereits eine halbe Stunde Bewegung pro Tag mit leicht beschleunigtem Atem die Gesundheit von Frauen und Männern jeden Alters erstaunlich verbessern kann. Die weiteren Stufen versprechen zusätzlichen Nutzen.